Как подобрать БАД для женщины старше 40 лет

БАДы для женщин после 40 лет рекомендованы в качестве дополнительного источника витаминов и минералов. В эти годы начинается процесс старения кожи, иммунитет ослабляется, возникают проблемы с волосами и ногтями. Изменения связаны с угасанием репродуктивной функции организма.

Бады

Необходимые после 40 лет витамины и микроэлементы

Чем старше становится женщина, тем больше внимания она уделяет здоровью, красоте. Перемены происходят не только во внешности. В связи с ухудшением метаболизма возникают проблемы с циркуляцией крови. Из-за этого клетки получают меньше кислорода, питательных веществ. Отсюда возникают жалобы на память, боли в суставах и костях. После 40 лет меняется гормональный фон, у некоторых женщин наступает климакс.

Поэтому в таком возрасте организму нужна дополнительная поддержка. Прием витаминных комплексов лучше начинать в подготовительный период (до менопаузы). Тогда все переходные процессы пройдут менее болезненно. При выборе комплекса необходимо ознакомиться с инструкцией.

БАД, специально подобранные для приема в этом возрастном периоде, содержат нужные витамины и микроэлементы:

  1. Витамин Д. Помогает усвоению кальция. Его недостаток отражается на суставах, возникает слабость в мышцах. Витамин активизируется в солнечные дни, поэтому особенно важно дополнительно принимать его зимой. Содержится в говяжьей, рыбной печени, сыре, сливочном масле, яйцах.
  2. Витамин Е. Улучшает структуру кожи, помогает циркуляции крови. Хороший антиоксидант. Им богаты орехи, авокадо, перец, курага.
  3. Витамин С или аскорбиновая кислота. Укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, т.к. помогает выработке коллагена. Должен присутствовать в достаточном количестве, поскольку принимает участие во многих биохимических процессах. При стрессе этот витамин активно расходуется. Находится в цитрусовых, брокколи, винограде.
  4. Витамин А. Улучшает зрение, структуру волос, препятствует сухости кожи. Содержится в рыбе, моркови, тыкве, яйцах.
  5. Витамины группы В. Особенно важны людям данной возрастной категории. В12 улучшает метаболизм, стабилизирует гормональный фон. В1 и В6 нормализуют функцию нервной системы, защищают от стрессов, восстанавливают структуру волос. В9 (фолиевая кислота) улучшает память. Содержатся в морепродуктах, мясе курицы, молочных продуктах.
  6. Витамин К. Положительно влияет на память, циркуляцию крови, насыщает организм энергией. Содержится в бобовых, зеленом чае, белокочанной капусте.
  7. Магний. Участвует в энергетическом обмене. Улучшает настроение, снимает усталость, напряжение. Присутствует в зеленых листовых овощах, злаковых, темном шоколаде.
  8. Железо. Предотвращает анемию. Насыщает клетки кислородом. Достаточное количество в красном мясе, бобовых, гречневой каше.
  9. Омега-3. Помогает контролировать вес, благоприятно влияет на сосуды, препятствует старению. Содержится в рыбе, грецких орехах, цветной капусте.

Полезные вещества человек получает вместе с продуктами. Но пища не всегда сбалансирована и полноценна. А комплексы специально подобраны с содержанием суточной дозировки всех необходимых элементов.

Обзор популярных витаминных комплексов

Перед тем как выбрать нужную биодобавку, лучше получить консультацию врача, сдать анализы. Например, по показателям крови можно выявить нехватку железа. Если врач выпишет лекарственный препарат, а женщина употребляет БАД (без консультации), то это может негативно отразиться на здоровье: избыток витамина либо проблемы с их совместимостью (например, витамин Е следует принимать отдельно от железа, а фосфор снижает усвоение магния).

Бад

Витаминная добавка может вызвать аллергическую реакцию. В таком случае следует сразу отказаться от ее приема.

Некоторые витаминные комплексы имеют противопоказания, такие как беременность, период лактации.

На наличие авитаминоза указывают следующие симптомы:

  • бессонница;
  • постоянная усталость;
  • перепады настроения;
  • нарушение внимания;
  • снижение иммунитета;
  • проблемы с пищеварением.
  • ухудшение состояния ногтей, волос;
  • сухость или жирность кожи.

Биодобавки не являются лекарственными средствами. Если имеются более сложные проблемы, то необходима консультация врача.

Ци клим

Средство растительного происхождения для приема в период менопаузы. Возраст 45+. Производится российской компанией «Эвалар». В своей эффективности не уступает западным аналогам. Благодаря экстракту пустырника и цимицифуги, уменьшает приливы, улучшает сон, нормализует работу нервной системы. Курс рассчитан на 1-1,5 месяца. Прием 1 раз в день. Доступная цена.

Ци клим

New chapter

Биодобавка хорошо усваивается организмом. Возраст 40+. Нормализует гормональный фон, укрепляет сердечную мышцу, улучшает пищеварение. Не содержит красителей, полностью натуральная. Недостаток — большой размер капсулы, поэтому может возникнуть сложность при проглатывании. Выпускается в упаковке по 96 шт. Принимать 3 раза в день независимо от приема пищи. Высокая цена и не везде представлена, чаще под заказ.

Bio silica 40

Производится в Польше. Содержит основные микроэлементы. Добавлен экстракт хвоща. Препятствует преждевременному старению кожи, улучшает самочувствие, состояние волос, ногтей. В рекомендациях указано, что вместе с биодобавкой необходимо дополнительно принимать витамины группы В. Прием 1 раз в день. Выпускается в упаковке по 30 шт. Приемлемая цена.

Vitrum century

Кладезь «нужных помощников». Содержит 13 витаминов и 17 минералов. Рекомендован женщинам после 50 лет для восстановления после болезни, физических и умственных нагрузок, а также при недостаточном питании. Прием 1 раз в день. Курс составляет 3-4 месяца. Широко представлен в аптеках. Выпускается в упаковках по 30/60/100 шт. Доступная цена.

Vitrum century

Компливит 45+

Биодобавка содержит 11 витаминов, 2 минерала — селен и магний. Полезна при авитаминозе в период возрастной гормональной перестройки. Прием 1 раз в день. Курс составляет 3-4 месяца. Продается в аптеках. Доступна по цене.

Kwc japan

Японское производство. Рекомендованный возраст — 40+. Натуральный качественный продукт. Содержит антиоксиданты ресвератрол и астаксантин, которые оказывают омолаживающее действие. Препарат улучшает самочувствие, поддерживает физическую активность, восстанавливает силу и красоту. Относится к премиум-классу. Не во всех аптеках представлен.

Отзывы потребителей

Наталья, 44 года, Москва: «После курса витаминного комплекса Компливит 45+ улучшилась структура волос и ногтей. Рекомендую.»

Татьяна, 50 лет, Ярославль: «Из-за климакса были постоянные приливы, будто «водой обливали». Во время приема БАД Ци клим их стало меньше, стала чувствовать себя лучше.»

Анна, 46 лет, Нижний Новгород: «Гинеколог рекомендовала биодобавку Kwc japan при климаксе. Не сразу заметила результат, а спустя 2-3 недели. «Накопительное» действие. Сон нормализовался, стала спокойнее.»

Ссылка на основную публикацию