Внешний вид женщины за 40: факторы увядания

Нет единого мнения, как должна выглядеть женщина в 40 лет на фото. Девушки однако стремятся сохранять молодость, выглядеть привлекательно. Чтобы скрыть возрастные особенности, необходимо изменить образ жизни, подобрать со стилистом новый гардероб, прическу, научиться делать макияж.

Факторы увядания женщины

На внешний вид девушки влияет ряд факторов:

  1. Гормональные изменения. После 40 лет количество эстрогенов в женском организме понижается. Это негативно влияет не только на фертильность, но и на внешность. Появляются морщины на сухой коже, волосы и ногти становятся более ломкими.
  2. Воздействие экологии. Проживающие в больших городах женщины раньше сталкиваются с возрастными изменениями.
  3. Наличие вредных привычек. Курение, злоупотребление алкогольными напитками, прием наркотических веществ ускоряют старение.
  4. Хронические патологические процессы.
  5. Постоянное нервное напряжение. Хронические стрессы отрицательно воздействуют на внешний вид, провоцируют бессонницу, делают лицо уставшим.

Появление морщин

Особенности правильного питания и полезные продукты

Чтобы омолодить организм, нужно правильно питаться. Рекомендуется исключить из рациона алкогольные напитки, сладости, мучное. Следует сократить потребление кофе. Откажитесь от пищи с красителями, консервантами, вкусовыми добавками, большим количеством сахара.

Предпочтение отдавайте натуральной пище: крупам, овощам, фруктам, качественному мясу и рыбе, молочной продукции без добавок. Жарить продукты на масле не стоит, поскольку подобный метод термической обработки приводит к разрушению полезных веществ, увеличению калорийности блюда. Соблюдайте норму белков, жиров, углеводов. Значения следует подбирать индивидуально с тренером, диетологом или с помощью специального калькулятора.

Какой должен быть режим сна после 40 лет

Чтобы выглядеть моложе, требуется здоровый сон. Спать нужно 6-8 часов. Рекомендуется ложиться в 22:00, поскольку в этот период организм выделяет гормоны, необходимые для восстановления клеток, органов, внутренних систем. Чтобы дольше оставаться привлекательной, сохранять бодрость, активность, рекомендуется ежедневно вставать и ложиться в одно время.

Необходим здоровый сон

Влияние вредных привычек

Для поддержания молодости следует избавиться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем отрицательно влияют на цвет лица и зубов, увеличивают риск развития различных патологий.

Моральное состояние женщины

Стресс, постоянное нервное напряжение, хроническая усталость визуально прибавляют девушке годы. Позитивное отношение к жизни, оптимизм и улыбка делают женщин более привлекательными, помогают дольше выглядеть молодо.

Занятия спортом

Помолодеть поможет спорт. Регулярные умеренные физические нагрузки помогают избавиться от лишнего веса, снижают риск развития хронических патологий. Улучшается общая и местная циркуляция крови, что положительно влияет на цвет лица.

Нагрузка не должна быть чрезмерной. Перенапряжение вызовет противоположный эффект. Начинайте с комфортного для себя количества спорта, постепенно повышайте нагрузки. Если прежде никогда не вели активный образ жизни, лучше начать с регулярных пеших прогулок. При наличии заболеваний спорт разрешен лишь после консультации у врача. Доктор поможет подобрать безопасную для организма нагрузку.

Необходимы занятия спортом

Уход за телом

Чтобы остаться дольше привлекательной, повторяйте регулярно омолаживающие процедуры. Пользуйтесь специальными кремами для тела, лица, рук. Наносите на лицо увлажняющие и питающие составы. Запишитесь на сеансы массажа. Хороший специалист с помощью специальных техник простимулирует циркуляцию крови и лимфы, предотвратит застойные явления. Помогают ванночки с травами, регулярное посещение СПА. Загорать не рекомендуется, поскольку солнечные лучи сушат кожу, ухудшают ее состояние, способствуют появлению морщин.

Уход за волосами

Чтобы выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат, регулярно ухаживайте за волосами. Посещайте парикмахера для избавления от секущихся концов, делайте домашние маски. Подберите подходящий шампунь. Красить волосы нужно только хорошими красками высокого качества. Не стоит выбирать слишком яркие цвета, лучше отдать предпочтение натуральному оттенку.

Каким должен быть макияж

Выглядеть красивой и элегантной помогает правильно подобранный макияж. Для визуального омоложения откажитесь от использования слишком яркой косметики. Отсутствие макияжа не дает молодящего эффекта. Недостатки, наоборот, становятся более выраженными. Чтобы скрыть мелкие морщинки и изменения пигментации, подберите тональный крем. От темных кругов под глазами помогает консилер. Румяна либо бронзаторы помогут затенить некоторые части лица, сделать его визуально худее, подчеркнуть скулы.

Макияж женщины после 40

Гардероб для женщины после 40

Выбирайте модно выглядящие вещи, прислушиваясь к рекомендациям стилиста. Лучше воздержаться от слишком коротких, обтягивающих нарядов. Не стоит приобретать и бесформенные темные балахоны. Выбирайте одежду пастельных тонов. Подойдут юбки длины миди, кардиганы, прямые брюки, пальто. Отдавайте предпочтение обуви на небольшом каблуке с острым носом.

Внешний вид звезд после 40 лет

Знаменитости после 40 сохраняют приятную внешность, активно продолжают фотографироваться. Моника Белуччи, Брук Берк, Дженнифер Лопес доказывают, что жизнь в 40 лет только началась.

Полезные советы от женщин

Научитесь принимать свою меняющуюся внешность. Полюбите себя такой, какой являетесь сейчас. Поймите, что внешний вид — не единственное ваше достоинство. Важнее черты характера, мысли, чувства. Принятые меры помогут сохранять привлекательность.

Мыслите позитивно. Жизнь только начинается. Сейчас у женщины есть опыт, знания, хорошие друзья. При желании можно изменить все.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector